¿Piernas cansadas y con pesadez? Dales un relax con estos consejos

Brinda alivio a tus piernas cansadas con un masaje relajante, que además favorece la circulación.

Pasar mucho tiempo sentado (a) o de pie puede afectar la circulación sanguínea y provocar sensación de pesadez o piernas cansadas. Si por tu trabajo sueles mantenerte en una sola posición de forma continua y prolongada, es probable sientas este tipo de malestar en tus piernas. 

Para ayudarte a sentir tus piernas relajadas, frescas y ligeras, puedes brindarles un masaje como el siguiente, que también puede favorecer la circulación brindando una sensación de alivio y descanso.

Consiente a tus piernas con un masaje relajante

Al final de tu día, consiéntete y date un momento de descanso brindando un masaje relajante a tus piernas de la siguiente forma:

• Ponte ropa cómoda, de modo que puedas descubrir tus piernas.

• Coloca tu pierna izquierda en una superficie firme y elevada, por ejemplo, un banco o una silla.

• En esa posición, date un suave masaje con movimientos ascendentes, utilizando tu crema Goicoechea favorita, que además de brindarte alivio al instante, cuidan la piel de tus piernas.

• Comienza el masaje desde el tobillo hacia la rodilla y luego hacia el muslo.

• Repite este procedimiento con la pierna derecha.

• Enseguida recuéstate sobre una superficie plana y firme y eleva tus piernas. Mantenlas en esa posición por 15 minutos. 

Recuerda que…

• El masaje debe ser con movimientos suaves y con las palmas de las manos; de forma ascendente.

• Nunca debes friccionar de manera enérgica, ni con la mano cerrada, los nudillos o algún instrumento rígido.

• Procura hacer de este procedimiento un hábito. Al convertirlo en parte de tu rutina brindas descanso, salud y belleza a tus piernas.

¿Qué te parece? Coméntanos de qué forma te ha ayudado este masaje y disfruta de unas piernas relajadas y bellas.

Más tips para consentir y cuidar tus piernas

Además, trata de evitar permanecer en la misma posición sin moverte por mucho tiempo. Si tienes que pasar largos periodos de pie o sentada (o), flexiona y estira las piernas cada par de minutos.

Procura mantenerte activa (o) o realizar alguna actividad física de forma regular para favorecer la circulación. Usar medias de compresión también puede ser útil, al mantener la circulación de la sangre en las piernas de vuelta al corazón.

¡Cuídate!